防災備蓄の水・食料の目安量
家族の人数と備蓄日数を入れるだけで、飲料水（リットル・2Lペットボトル本数）と食料の食数がわかります。最低3日分、できれば1週間分の目安に対応。
必要な飲料水36L4人 × 3日 × 1日3L（飲料水＋調理用水）
| 2Lペットボトル | 18本（6本入りなら3ケース） |
|---|---|
| 食料の食数 | 36食分 |
| 主食（1食あたり1パックとして） | 約36パック（アルファ化米・レトルトごはん等） |
- 乳児のミルク、持病の薬、アレルギー対応食、ペットの分は別に必要です。トイレ・簡易トイレも合わせて備えましょう。
計算のしくみ
飲料水は、飲み水と調理に使う水を合わせて、1人1日およそ3リットルが目安です。
備蓄は最低3日分、できれば1週間分が望ましいとされています。ライフラインの復旧や支援物資の到着に、3日以上〜1週間以上かかった例があるためです。
食料は日常の食品を多めに買い置きして使った分を買い足す「ローリングストック」だと、賞味期限切れを防げます。
よくある質問
ペットボトルの水はどのくらい保存できますか？
未開封の備蓄用ミネラルウォーターには賞味期限があります。ラベルを確認し、期限前に飲んで買い足してください。
生活用水（トイレ・洗い物）は別ですか？
はい。この目安は飲み水と調理用水です。お風呂の水をためる、給水袋を用意するなど別に準備してください。
出典・参考
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確認日: 2026-10-29 掲載内容について